オナ禁を継続させるコツについて

オナ禁を続けていく上で

自分に起きた変化を書き留めておくと

モチベーションが上がって続けやすくなる

という情報を得たので、私も今日から日記を書いてみようかなと。

まぁ、続けるだけなら特に日記を書かなくても続けられているわけですが

私のやり方だと実際伸び悩んでいるから他に情報を求めているわけで

何か行動しないとオナ禁効果も頭打ちになってしまうとは思います。

そんなわけで、日記です。

４０５日目

最近始めた(再開した)こと

• 禁トレ
• 亜鉛サプリの摂取
• 丹田式呼吸
• 貝類を摂るようにして肉を減らす
• カフェインの摂りすぎをやめる
• 散歩

感じられたオナ禁効果

• 鏡で自分を見るとイケメンに見える
• 知らない女の子に話しかけられるような気がする
• 禁トレの効果が出やすい

気付き

• コーヒーを摂る回数を減らすと飲んだ時に頭が冴える気がする

以上です。