禁欲成功の３ステップ
この記事では、実際に私がやってみて1年の禁欲に成功した３ステップを紹介します。
禁欲したいけれど中々続かないという方の助けになればと。
それではいってみましょう。
ステップ１ エロ禁を徹底する
オナ禁界隈では散々言われていることだとは思うのですが、
まずこのエロ禁が出来ないと始まりません。
「オナ禁＝エロ禁」と言ってしまっても過言ではないと思います。
今すぐ全てのエロを身の回りから排除してください。
具体的にはアダルトDVDやアダルト雑誌、エロゲー、エロ漫画などの処分、
パソコンに保存しているアダルト動画、画像などの消去が挙げられます。
中でも強力なのがxvideos などのアダルトサイトだと思うのですが、
このようなサイトにはアクセスしないようにお気に入りから消去してください。
どうしてもアクセスしてしまう場合は、
PCやスマートフォン、タブレットなどを一時的に使用禁止にしてしまうのもアリだと思います。
また、コンビニや書店など
アダルト関係の雑誌やグラドルが表紙の週刊誌などが置いてある場所にも立ち寄らないようにしましょう。
これらが眼に入った時点で負けだと思ってください。
繁華街など刺激的な格好の女性がいそうな場所にも極力立ち入らない方が良いでしょう。
かなり厳しめに書きましたが、
このエロ禁が出来ていれば禁欲はほぼほぼ成功したと言えるので徹底してください。
ステップ２ 有益な情報を頭に入れる
エロを断ったら、今度は有益な情報を頭に入れてください。
実は禁欲が出来ない状態というのは、頭の中にエロの情報が多すぎるからなのです。
そこで、これ以上エロの情報を頭に入れないようにするというのが先ほどお伝えしたエロ禁です。
エロの情報が入ってこなくなった頭に有益な情報を入れていくと、
次第にエロの情報の割合が少なくなり、自然に禁欲できるようになります。
有益な情報というのは、例えば尊敬する人の本を読んだり、公演などの声を耳から入れるという方法が良いと思います。
私は「７つの習慣」や「人を動かす」などのCDを聴いていました。
結果、人を動かすことは出来ていませんが、禁欲には役立ったと思います。
このステップは、有益な情報の量が今まで入れてきたエロの情報量を上回るまで続けなければならないので、
今すぐ始めてください。そして毎日続けるようにしてください。
ステップ３ 健康的な生活をする
ステップ１と２を徹底すれば禁欲自体は可能かと思いますが、
それ以前の問題として不摂生が習慣になっている場合などはあまり効果が出ないと思います。
少なくともジャンクフードは避けて自炊をするようにしましょう。
また、定期的な運動と規則正しい生活を心がけてください。
飲酒も出来れば控えた方が良いです。
まとめ
以上３つのステップ、
- エロ禁を徹底する
- 有益な情報を入れる
- 健康的な生活をする
を実践すれば禁欲は成功します。
私自身も５年ほどかけてやっと１年の禁欲に成功したので偉そうなことは言えないのですが、
ステップ1.２(３は前から意識していた)を実践し始めてから禁欲が続けられるようになったので
ある程度他の方にも効果はあるはず。
(５年かかったのは、今まで入れてきたエロの情報が多すぎたためだと思います。)
それでは、禁欲を成功させたい方は実践してみてください。
